co brać

@ProteinMen po co mu samo białko rano? To jest akurat najbardziej zbędne przy śniadaniu. Musi brać z czegoś energię, zwłaszcza, że biega, więc płatki owsiane będą tutaj niezbędne. Później możesz jeść białka ile chcesz, bylebyś nie padł o tej 7 czy tam 8 na bruk. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-17 22:45:44

Mi zwiększyło wydajność na treningach, co się przełożyło na poprawę sylwetki, ale nie radzę brać przed bieganiem:) Przy dwóch porcjach dostawałem taką pompę na łydkach, że musiałem usiąść gdzieś pod drzewem i czekać aż przejdzie, żeby poruszać się dalej%-)

strasznie duzo tego do czytania a ja potrzebuje tylk oszybkiej odpowiedzi co kiedy i w jakiej ilosci brac :D

zajrzyj do działu Trening w warunkach domowych. odpuść sobie bieganie, bo nawet nie dojedziesz do 75 kg. Nie masz co kombinować z ćwiczeniami, tylko brać trening oparty na własnym ciężarze. Nie wystarczą sztangielki i drążek, to dopiero 25% sukcesu.

jeszcze nie skonczyłem wypełniac ale dajno jakas rade bo wiesz jesli lepiej tak nie brac to nie bo rozne mam opinie co do tego :)

Piątek, weekendu początek - 19.04.2013 Bardzo fajnie póki co. Miałem dziś nie brać AAKG ale wziąłem i to była bardzo dobra decyzja. 4głowe zapompowały się jak nigdy dotąd, a jak robiłem łydki to już w ogóle :D. Nareszcie udało się zrobić trening nód od A do Z bez żadnych przygód i pierwszy raz w historii tak dobrze przetrenowałem dwugłowe. Trening [...]

[...] poleguję o ile Syn pozwala, jem czysto ale mało więc nie spowiadam się na razie. Waga spada i centymetry też ale nie wiadomo czy to przez anginę czy przez to że zaczęłam brać hormony na moją gigantyczną niedoczynność czy może oba te fakty razem. Poza tym w pracy się zaczęli za mną upominać także rozpoczęłam poszukiwanie niani dla Syna. Pewnie [...]

A jakbym zdecydował się na BCAA to jak je brac przy takim treningu? Co z bieganiem w DNT? Rano, wieczorem? naczczo, czy po sniadaniu?

[...] c.d jajek- ok(2 jajka mogą być?) Jeszcze raz - zmień płatki na owsiane - i zwiększ ich ilość. Białko pij na wodzie w razie co, jajka raczej 3. 2.c.d. ogórka myślałem żeby brać jednego całego sobie i jeść do kanapki a tak wole kiszonego(jeśli to bardzo istotne to zmienię) reszta zmieniłem. Lepszy raczej świeży ogórek, generalnie warzywa zielone [...]

Mam 30 strzalow testosteron propionat i 30 strzalow winka jak to teraz brac? co 2 dzien?

[...] Czy mógłbym użyć tej diety? Co mógłbym dać zamiast czystego białka? Zależy mi na tym żeby te płatki owsiane brać rano, bo czasu nie mam na to aby przygotować sobie pierś. Do szkoły bym sobie jedzonko brał brał. :) Zmieniony przez - renegade w dniu 2013-04-20 13:16:23

Aakg samo w sobie niewiele daje. Tani i delikatnie napędzający jest SAW w kapsułkach. Szału nie robi, ale trochę podkręca krew w żyłach. Brać możesz np co drugi trening, żeby się nie przyzwyczajać tylko sporadycznie wspomóc

hmm a co dextroza robi ? bo tylko z jedna opcja sie spotkalem , jak brac dextroze z mono tym czy nie ? prosze o mocne argumenty

[...] budowy masy mięśniowej potrzebujesz 2-2.5g na kg ciała) są jaja, nabiał, mięso i ryby, źródłami węglowodanów brązowy ryż, makaron durum, ciemny chleb, płatki owsiane, warzywa i owoce, a tłuszcze najlepiej brać z oliwy z oliwek (lub oleju lnianego) i orzechów włoskich. Jak już wkleisz to co Ci wyjdzie, to pomogę Ci nanieść ostatnie poprawki.

[...] budowy masy mięśniowej potrzebujesz 2-2.5g na kg ciała) są jaja, nabiał, mięso i ryby, źródłami węglowodanów brązowy ryż, makaron durum, ciemny chleb, płatki owsiane, warzywa i owoce, a tłuszcze najlepiej brać z oliwy z oliwek (lub oleju lnianego) i orzechów włoskich. Jak już wkleisz to co Ci wyjdzie, to pomogę Ci nanieść ostatnie poprawki.

[...] budowy masy mięśniowej potrzebujesz 2-2.5g na kg ciała) są jaja, nabiał, mięso i ryby, źródłami węglowodanów brązowy ryż, makaron durum, ciemny chleb, płatki owsiane, warzywa i owoce, a tłuszcze najlepiej brać z oliwy z oliwek (lub oleju lnianego) i orzechów włoskich. Jak już wkleisz to co Ci wyjdzie, to pomogę Ci nanieść ostatnie poprawki.

właśnie, wiadomo ( kto pyta nie błądzi ) ale lepiej ten czas wykorzystać na udanie się do lekarza. On najlepiej wie i najlepiej Ci powie co masz brać.

wiem o tym, popłynęłam totalnie... Jestem teraz przed okresem i mam napady jak nigdy:/ Nie wiem co już brać na poskromienie apetytu na słodkie i na chipsy:/ Jakieś rady?

najlepiej nie brać;-) co masz na mysli piszac zabezpieczyć?profilaktyka taka sama jak do kazdego środka z grupą 17

wiec kupie bialko+ carbo, co myslicisz o carbo nox olimpu i białku Megabol - EXP Infusion? Moge brac oprocz carbo inna przedtreningowke np superpumpa?